Non seulement c’est bon de se connecter a d’autres gens et a notre communaute, mais c’est aussi bon Afin de notre sante mentale.

Non seulement c’est bon de se connecter a d’autres gens et a notre communaute, mais c’est aussi bon Afin de notre sante mentale.

Tout particulierement apres les grandes periodes d’isolement social accru engendrees par la pandemie, presque tout le monde s’entend Afin de dire que cela nous a fait nous sentir… he oui, seul.e.s. La solide nouvelle, c’est qu’il existe maintenant un remede a la solitude, ainsi, on commence a ressentir ses effets avec aussi peu qu’une relation ou votre lien social.

A la base, le sentiment d’appartenance correspond a la conscience des liens qui nous unissent a notre famille, a une communaute et au monde qui nous entoure.

Dans une life de tous les jours, ceci se traduit par l’amour, la bienveillance et le respect dont les autres font preuve avec nous[i], ainsi, apres les 18 derniers mois que nous avons vecus, nous pourrions l’ensemble de prendre legerement plus d’amour, de bienveillance et de respect.

Nous avons l’ensemble de besoin de nous sentir quelque peu plus a notre place et d’avoir l’impression que des autres se preoccupent de notre bien-etre, et c’est exactement ce qu’on entend avec soutien social : le sentiment d’appartenance et l’attention que nous portent les autres.

Notre reseau de soutien social est en mesure de inclure quantite de groupes de gens differents, notamment les ami.e.s, les membres de notre famille, nos coequipier.ere.s, des collegues, les coloc’.e.s et meme des professionnel.le.s comme notre medecin, notre facteur ou la personne qui nous sert notre cafe.

Lorsqu’une personne se sent a sa place, elle se sent valorisee et celle-ci a l’impression d’etre membre a part entiere de sa communaute, ainsi, elle se sent beaucoup. De surcroi®t, un individu est moins susceptible de vivre de l’anxiete, une depression ou des problemes de consommation de substances si elle a des amis et des relations saines, si elle a l’impression d’effectuer partie d’une communaute et si elle pourra satisfaire a ses besoins de base quotidiens[ii].

Ainsi, lorsque votre personne traverse une periode Complique, elle dispose aussi d’un systeme de soutien sur lequel s’appuyer.

Alors, maintenant que livejasmin vous connaissez a quel point l’inclusion sociale reste importante, comment pouvez-vous cultiver votre propre sentiment d’appartenance? Voici certains recommandations :

  1. Misez dans votre que vous avez en commun – quelques gens ont juste deux liens personnels etroits, ainsi, d’autres s’epanouissent lorsqu’elles sont liees a encore grands groupes, comme des groupes sur Twitter ou un plus vaste communaute culturelle ou religieuse. C’est normal que les gens se sentent a l’aise au sein de groupes avec qui ils ont quelque chose en commun, qu’il s’agisse d’un sens du type ou d’objectifs professionnels. Vous pouvez avoir l’impression qu’il est plus facile de tisser des liens avec un individu qui vous ressemble et qui vous donne l’impression d’effectuer partie d’un groupe[iii].
  2. Exprimez ces besoins – soyez clair.e avec les personnes qui font partie de votre vie quant au type d’aide dont vous avez besoin, qu’il s’agisse d’avoir quelqu’un a qui parler ou d’avoir de l’aide avec un probleme en particulier. Dites aux autres de quoi vous avez besoin; ils pourront vous offrir une aide plus adaptee s’ils savent ce que vous cherchez.
  3. Apportez ce contribution – aussi si vous etes reste.e de votre cote pendant la pandemie de COVID-19, il n’est jamais trop tard Afin de vous occuper des relations importantes que vous avez deja. Pour tisser des liens, vous devez vous aussi contribuer a vos relations au milieu des autres. Offrez votre soutien a toutes les gens qui vous entourent, que votre soit en discutant avec ces coloc’ ou en prenant la peine d’appeler votre ami.e Au moment de sa fete.
  4. Rencontrez de nouvelles personnes – nos routines seront chamboulees ces temps-ci, aussi profitez-en pour essayer de rencontrer de nouvelles personnes. Participez a des activites sociales, suivez un file en personne ou web, faites du benevolat ou impliquez-vous aupres d’un organisme. Vous pourrez aussi demander a vos amis de vous presenter de nouvelles personnes.
  5. Prenez le temps qu’il faut – vous devez un moment pour batir des relations. Il faudra aussi travailler legerement. Vous ne deviendrez pas ami.e avec toutes les personnes que vous rencontrerez, et si vous vous tisser de nouveaux liens, il faudra un moment pour consolider ce relation. Essayez de voir le sentiment d’appartenance tel votre processus, ainsi, non comme votre evenement ponctuel, ainsi, vous y arriverez.